每次一聊到姨妈期就头疼，因为能想到的都是不愉快的事。比如那几天皮肤状况不好心情也很糟糕，比水逆好不到哪里去。到底该怎么摆脱生理期综合症呢？

 

 

测一测你生理期的烦恼有几条？

1。心情烦躁

2。失眠健忘

3。胸部胀痛

4。想吃冰冷或辛辣食物

5。脸上爆痘

6。腰腹酸胀

7。身体水肿

 

 

为什么经期情绪都会不稳定

好气哦！我人都不好了你还要求我那么多，最明显的变化是连自己都觉得有时候生气有点莫名其妙。不稳定的因素主要在于内分泌失调，这时候你该做的不是压抑自己是该多吃一些含有维生素B6的食物，比如香蕉、菜花、胡萝卜。

 

 

维生素B6能缓解焦虑

维生素B6的食物来源很广，通常小麦、蔬菜和坚果类中含量较高。有些人在经期有紧张综合证，表现为失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6症状可得到缓解。

姨妈期前肌肤的三大症状

 

 

1。脸颊容易长斑

这个时候女生的体温会微微上升，新陈代谢增强的同时，会导致皮脂分泌旺盛，形成色素细胞。如果不注意防晒隔离，在紫外线照射下，会产生大斑点。

2。皮肤过敏&长痘

生理期前体质虚弱，情绪波动大，使肌肤很容易过敏和长痘。就连平时用得很顺手的护肤品，在那几天也会变得不怎么好吸收。这点大家是不是很有同感！

 

 

3。皮肤出油是平时的两倍

生理期前一周会感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，体内的激素变化会体现在皮肤上。毛孔也略显粗大，出油问题更是让油皮和混合皮操碎了心。