千寒易去，一湿难除！每个人的体内都有湿气，想必大家都深有体会，动不动就头晕脑胀，浑身酸痛没劲儿，早上起不来，总感觉睡不够, 疲倦感满满......

当人体湿气过重时，会出现一系列的不适症状，影响日常生活和身体健康。下面介绍身体湿气重的一些常见表现，帮助大家更好地了解自己的身体状况，并采取相应的调理措施。

1.精神疲乏

湿气重的人常常感到精神不振，容易疲劳，做事情提不起劲，甚至出现记忆力减退、注意力不集中等症状。这是因为湿气影响了人体的气血运行，导致气血不足，从而引发精神疲乏。

2.食欲不振

湿气重的人往往胃口不好，食欲不振，甚至出现恶心、呕吐等症状，这是因为湿气影响了脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱，从而引发食欲不振。

3.排便不顺

湿气重也有可能形成排便不顺的症状。一般湿气重的人，粪便经常都不成形，很难冲掉。这也与人的饮食有关，如果饮食太过于油腻辛辣，就会导致人的身体湿气变得太重，导致湿寒入侵。

4.关节酸痛
湿气容易侵袭人体的关节部位，导致关节酸痛、僵硬，尤其是在阴雨天气或寒冷潮湿的环境中更为明显。这是因为湿气阻碍了关节部位的血液循环，导致局部营养供应不足，代谢产物堆积。

5.舌苔厚腻
观察舌苔也是判断体内湿气是否过重的一个简单方法。湿气重的人舌苔往往厚腻，颜色偏白或偏黄，边缘可能有齿痕。这是因为湿气影响了脾胃的功能，导致水湿上泛于口。

6.口臭

很多人在日常生活中都会出现口臭的症状。尤其是有一些人明明刷过牙了，还是会觉得有口气，这就可能是身体湿气过重而导致的现象了。我们平时刷过牙之后，口味都会很清新，但是当湿气入侵的时候，我们舌头颜色会变得淡一些，口臭也会加重一些。

7.皮肤变差

湿气重对皮肤的影响也不容忽视。湿邪外溢肌肤，会导致皮肤出现湿疹、水肿、瘙痒等不适症状，此外，湿气重的人还容易出现皮肤油腻、毛孔粗大等问题，这些问题都会严重影响皮肤的健康和美观。

我们平时应该注意自身的湿气是否过重。如果湿气重，就应该多注意锻炼，保持良好的身心健康，多吃新鲜的蔬菜水果。

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