1、断食不断蔬菜水果

首先我们需要声明的是，此外所说的断食并不是什么都不吃，相反大家吃的可能比平常更多。一般来讲断食的每一天大概要吃十斤的蔬菜和水果，只要那几天不喝水，把蔬菜水果榨成汁来替换水就可以做到。天天需要的八杯蔬菜水果汁，大概需要十斤原料。

 

2、新鲜蔬果汁的好处

断食排毒的美容护肤方法一般需要大家坚持三天，在这三天中新鲜蔬果汁就是主要食物，那么它们到底有着怎样的的好处呢？第一，喝到身体里没有任何负担，相当于喝水；第二，里面含有大量的酵素，酵素是帮助解读的最重要的材料；

 

除此之外，蔬菜水果汁里面含有大量的微量维生素、矿物质，然后蔬菜汁就是蔬菜的血液，当你喝八杯蔬菜水果汁的时候，就相当于喝八杯自然的植物的血液，来帮助你自身血液的清洁。

 

连续三天的八杯蔬菜水果汁，使身体里的垃圾逐渐被清理出来。三天之后，大多数的人都会立即感觉到自己的皮肤变好了，眼睛里的眼白也开始变干净了，过度的肥胖也会减轻。

 

 

断食排毒美容护肤法

3、可以来榨汁的蔬果

既然新鲜蔬果汁是主要食物，那么到底哪个食物可以用来榨汁喝呢？实在基本上只要你能喝得下去的，都可以用来榨蔬菜水果汁。只是有一些蔬菜水果的味道太重难以承受。

所以说想胡萝卜、黄瓜、莴笋、西芹、苹果、梨、菠萝炸成的汁都比较好喝。有一些如南瓜、土豆榨成的汁就有的人喜欢有的人不喜欢，那么你就可以调和一下，比如说三个苹果加一个土豆。

 

 

4、根据需要添加成分

为了获得最佳的美容护肤效果，大家也可以根据自己的需要在蔬果汁中加入一些其他成分哦。

假如说单纯的是为了皮肤好的话可以在里面加一些蜂蜜，假如有人是过敏体制或者有内风湿关节炎，或者长期用药，那就在蔬菜水果汁里面不要加蜂蜜，就只用蔬菜水果汁然后加一些特别的营养补充食品。

有四样是基础的：蛋白质粉、维生素B、维生素C、钙镁片，这些是身体制造酵素所需要的最基础的营养，可以和蔬菜打在一起也可以单独服用。

 

还有一些排毒营养素是中国人比较少知道的，比如说牛奶蓟。牛奶蓟是一种药草，只不过改变了原来的做法。还有蒲公英、牛蒡、朝鲜蓟，这些都是很好的帮助肝胆排毒的营养素。

不过，这些东西不能放时间长了，轻易氧化，所有自然的好食品都有一个特点，就是坏的快。

越好的食品也就越轻易坏，垃圾食品就是不会坏的，坏的越慢就越坏。现在加工过的果汁、牛奶都是很耐久的，所以也并不是什么好食品。所以蔬菜水果汁需要尽快喝掉，否则会变质。

 

 

当下的DIY美容可是一种十分盛行的美容护肤方法，而以上为大家推荐的断食排毒方法就是一种十分不错的DIY美容护肤方法呢。想要拥有好肌肤，就从肌肤排毒开始吧。